Jedite i brzo žvačite.
To dovodi do pogoršanja i usporavanja probavnog procesa i nadutosti.

Često grickate.
To dovodi do metaboličkih poremećaja. Stoga ne bi trebalo jesti 5 puta dnevno, dovoljna su 2 međuobroka dnevno.

Jedete puno šećera.
Puno šećera i jednostavnih ugljikohidrata iscrpljuju gušteraču.

Višak glutena u prehrani.
Time se remeti sastav crijevne mikrobiote. Bolje je ograničiti se na 1-2 mala komada kruha od cjelovitog zrna dnevno.

Velike porcije.
Prijete distenzijom želuca i preopterećenjem gastrointestinalnog trakta. Naviknite se jesti manje, idealno je da ćete osjetiti lagani osjećaj pothranjenosti.